كيفية علاج فقر الدم بالأعشاب
هل أنت أو أي شخص تعرفه يتعامل مع فقر الدم؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون مهتمًا باستكشاف خيارات العلاج الطبيعية مثل الأعشاب. في منشور المدونة هذا، سنناقش فوائد استخدام الأعشاب لعلاج فقر الدم ونشارك بعض النصائح حول اختيار الأعشاب المناسبة لاحتياجاتك.
مقدمة لفقر الدم
فقر الدم هو حالة لا يمتلك فيها الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، لذا فإن نقصها يمكن أن يسبب التعب والدوخة وأعراض أخرى. يمكن أن يحدث فقر الدم بسبب مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك العوامل الوراثية وخيارات نمط الحياة وبعض الأمراض أو الحالات. عادةً ما يتضمن علاج فقر الدم تغييرات في النظام الغذائي بالإضافة إلى المكملات والأدوية. قد تساعد العلاجات العشبية أيضًا في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء وعلاج أعراض فقر الدم. من أمثلة هذه الأعشاب سيليمارين، Hominis Placenta، Cervi Cornus Colla (قرن الوعل)، البرسيم (ميديكاغو ساتيفا)، الهندباء (Taraxacum)، بذور السمسم (أسود أو أبيض)، الجنطيانا (Gentiana lutea) والبنجر. غالبًا ما تستخدم الأدوية العشبية الصينية لتحسين الأعراض المصاحبة لفقر الدم. من المهم ملاحظة أن بعض الأعشاب قد تتفاعل مع الأدوية أو يكون لها آثار جانبية أخرى ويجب تناولها تحت إشراف طبي فقط.
ما الذي يسبب فقر الدم؟
يحدث فقر الدم، وهو حالة تتميز بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو مستويات الهيموجلوبين، بسبب مجموعة متنوعة من العوامل. يعد نقص الحديد أحد أكثر الأسباب شيوعًا، حيث يحدث عندما لا يمتص الجسم ما يكفي من الحديد من الأطعمة التي نتناولها. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى نقص الفيتامينات - مثل فيتامين ب 12 وحمض الفوليك - والأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى والسرطان وأمراض المناعة الذاتية. يمكن أن يتسبب فقدان الدم بسبب الجراحة أو الصدمة أيضًا في الإصابة بفقر الدم. أخيرًا، يمكن أن يسبب الحمل فقر الدم بسبب زيادة الطلب على الدم المرتبط بحمل الطفل.
فوائد العلاجات العشبية لفقر الدم
يمكن أن يكون فقر الدم حالة منهكة، ولكن لحسن الحظ هناك العديد من العلاجات العشبية التي يمكن أن تساعد في تحسين الأعراض ومنعها من التفاقم. يمكن أن تساعد العلاجات العشبية لفقر الدم على زيادة مستويات الحديد في الجسم وتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين الصحة العامة.
البقدونس هو أحد أشهر الأعشاب لعلاج فقر الدم. البقدونس غني بالعناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامين ج وحمض الفوليك والمعادن الأخرى الضرورية لصحة خلايا الدم الحمراء. كما أنه يساعد على تحفيز الهضم مما يحسن امتصاص الحديد من مصادر الغذاء.
يعتبر عصير الشمندر علاجًا رائعًا آخر لفقر الدم لأنه يحتوي على كميات عالية من الحديد والفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى. يساعد شرب كوب من عصير الشمندر يوميًا على تحسين مستويات الهيموجلوبين عن طريق زيادة قدرة خلايا الدم الحمراء على امتصاص الأكسجين.
جذر الجنطيانا هو عشب آخر يستخدم تقليديا في أوروبا لعلاج فقر الدم عن طريق تحفيز الهضم وتحسين امتصاص الحديد من مصادر الغذاء. جذر الحوض الأصفر هو عشب آخر شائع الاستخدام كـ "منشط للحديد" بسبب محتواه العالي من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب 6، ج بالإضافة إلى المعادن مثل الزنك والنحاس والتي تعتبر مهمة للإنتاج
العلاجات العشبية لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد
يمكن أن تكون العلاجات العشبية طريقة رائعة لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تعتبر أوراق المورينجا مصدرًا قويًا للحديد والفيتامينات A و C والمغنيسيوم. حصة واحدة فقط توفر 28 ملغ من الحديد، أكثر من السبانخ! يمكن أن تساعد إضافة أوراق المورينغا إلى نظامك الغذائي بانتظام في تحسين مستويات الهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء. الحوض الأصفر هو عشب آخر يستخدم على نطاق واسع لمحتواه العالي من الحديد في كل من الأوراق والجذور. كما وجد أن البروبيوتيك تزيد من مستويات فيتامين ب 12 والحديد. الخضار الورقية مثل السبانخ غنية بحمض الفوليك والحديد، مما يجعلها مثالية لعلاج فقر الدم. يحتوي دبس السكر الأسود على مستويات عالية من الحديد وكذلك حمض الفوليك، في حين أن الأدوية العشبية الصينية قد استخدمت أيضًا لعلاج فقر الدم لعدة قرون. أخيرًا، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد منذ الصغر في منع حدوث فقر الدم في المقام الأول.
أعشاب لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء
يمكن أن تكون الأعشاب طريقة رائعة للمساعدة في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء. يشيع استخدام الجنطيانا (Gentiana lutea) في أوروبا لعلاج فقر الدم عن طريق تحفيز الجهاز الهضمي وتسهيل امتصاص الحديد. تمت دراسة الليمون أيضًا كعلاج محتمل للأسباب الثانوية لفقر الدم. يعتبر الموز مصدرًا كبيرًا للعناصر الغذائية الأساسية وفيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد - وكلها ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء. تم العثور على Mucuna pruriens لتقليل مؤشرات خلايا الدم الحمراء بشكل كبير وزيادة MCHC و MCV و MCH. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الأعشاب في تحسين امتصاص الحديد وعلاج إنتاج فقر الدم المرتبط بخلايا الدم الحمراء. الخضروات الجذرية مثل الجزر والبطاطا الحلوة غنية أيضًا بالمعادن التي يمكن أن تساعد في زيادة تعداد الدم عند تضمينها بانتظام في نظامك الغذائي.
علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب
نقص فيتامين ب 12 مشكلة شائعة يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم. يمكن علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب والفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى. من المعروف أن الأعشاب مثل السبيرولينا وأوراق نبات القراص وجذر الهندباء والكلوريلا والبرسيم فعالة في علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12. هذه الأعشاب غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز امتصاص الجسم لفيتامين ب 12. بالإضافة إلى ذلك، يمكن وصف حقن فيتامين ب 12 جنبًا إلى جنب مع العلاجات العشبية الأخرى لحالات فقر الدم الأكثر خطورة. يوصى أيضًا بتناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على فيتامين ب 12 للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك أيضًا في زيادة مستويات هذه العناصر الغذائية المهمة في الجسم.
أعشاب تساعد في محاربة التعب والضعف
يمكن أن تكون الأعشاب طريقة رائعة لمحاربة التعب والضعف. العديد من الأعشاب لها خصائص يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة وتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر. تشمل الأعشاب الشائعة المستخدمة في علاج التعب الشاي الأخضر، والجينسنغ، وجذر عرق السوس، وأشواغاندا، وجذر الهندباء، والجينسنغ السيبيري. الشاي الأخضر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في زيادة اليقظة والتركيز. تم استخدام الجينسنغ لعدة قرون كمنشط طبيعي يساعد في محاربة التعب. يساعد جذر عرق السوس في دعم الغدد الكظرية المسؤولة عن إفراز الهرمونات التي تنظم مستويات الطاقة على مدار اليوم. أشواغاندا معروفة بقدرتها على تقليل التوتر وتحسين التركيز. يُعتقد أن جذر الهندباء يعمل كمنشط للكبد يمكن أن يساعد في الهضم وإنتاج الطاقة. أخيرًا، يُعتقد أن الجنسنج السيبيري يساعد في زيادة اليقظة العقلية مع تقليل التعب الجسدي. الأعشاب طريقة سهلة لإعادة جسمك إلى المسار الصحيح عندما تشعر بالتعب أو الضعف، لذا تأكد من التفكير في دمجها في روتينك اليومي!
طرق طبيعية لإزالة السموم وتطهير الدم
يعد إزالة السموم وتنظيف الدم جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة جيدة. يمكن القيام بذلك بسهولة باستخدام الأعشاب الطبيعية والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية. الأعشاب مثل الريحان والكركم والزنجبيل لها خصائص طبيعية لإزالة السموم تساعد على التخلص من السموم من الجسم عن طريق البول. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالحديد والنحاس وفيتامين ج إلى تعزيز الدورة الدموية والحفاظ على فقر الدم. تعمل الأعشاب البديلة كمطهر للدم بينما يوفر الموز العناصر الغذائية الحيوية لتوليد خلايا الدم الحمراء. توصي بعض خطط التخلص من السموم بتناول وجبات معلبة أو مكملات عشبية لتطهير الجسم من السموم. يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل آلام العضلات وخفض مستويات الكوليسترول في الدم وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. أخيرًا، يقال إن الريحان المقدس يزيل السموم من الجسم بالكامل بما في ذلك الكلى والكبد من خلال التخلص السليم من السموم في البول. مع هذه العلاجات الطبيعية يمكن للمرء أن يحافظ على صحة أجسامهم بسهولة عن طريق تنظيف مجرى الدم بشكل منتظم!
الأطعمة التي تساعد في محاربة فقر الدم
تعتبر الأطعمة التي تساعد في محاربة فقر الدم ضرورية للمساعدة في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والوقاية منه. يساعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات في الحفاظ على صحة جسمك وتوفير العناصر الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء. تعتبر الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الخالية من الدهون والخضروات ذات الأوراق الداكنة والبقوليات والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة، من أفضل مصادر الحديد الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الحمضيات والفراولة والفلفل والبروكلي والطماطم يمكن أن يساعد جسمك على امتصاص المزيد من الحديد من طعامك. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد بعض الأعشاب مثل الجنسنغ أيضًا في دعم الطحال وتقليل مستويات الكورتيزول التي يمكن أن تكون مفيدة أيضًا في علاج فقر الدم. تأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي أعشاب أو مكملات للتأكد من أنها مناسبة لك. يعد تناول نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة المحتوية على الحديد أمرًا ضروريًا لعلاج فقر الدم والوقاية منه.
المكملات الغذائية التي تساعد في مكافحة فقر الدم
يمكن أن تكون المكملات الغذائية وسيلة فعالة للمساعدة في علاج فقر الدم. مكملات الحديد، مثل كبريتات الحديدوز، هي أكثر المكملات الغذائية شيوعًا المستخدمة لعلاج فقر الدم. فهي تساعد على تجديد مستويات الحديد المنخفضة في الجسم وتمنع المزيد من النقص. عصير الشمندر هو مكمل آخر يمكن أن يساعد في علاج فقر الدم بسبب قدرته على تحسين قدرة كريات الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء) على حمل الأكسجين وتحسين امتصاص الحديد. تمت دراسة العلاجات العشبية الأخرى لاستخدامها المحتمل في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، بما في ذلك الجينسنغ والعنب البري ودونغ كواي. يُضاف فيتامين ج أحيانًا كمكمل غذائي عند تناول مكملات الحديد حيث ثبت أنه يحسن فعاليتها ويسرع في علاج فقر الدم. أخيرًا، يجب أيضًا تناول فيتامين ب 12 إذا كان ناقصًا لأنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وهو ضروري لنظام غذائي صحي.
تعليقات
إرسال تعليق